趣味人・りょうすけ院長

福岡市城南区樋井川にあるりょうすけ内科外科 院長のブログです。

コロナ禍の過ごし方(44歳男性の場合)

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。

 

2020年は大変な年になってしまいました。感染症に対して無力なのだ。とあらためて思い知らされました。

友人の経営しているバーで音楽を聴きながら、お酒を飲むのが大好きなのですが、自粛しています。暗いところで、ウイスキーを飲みながら、ジャズを聴く時間は極上の幸せですが、叶わず。時間があれば音楽の話もしたいですねえ。

 

おかげで健康的な生活を送れています。朝ランニングと読書。あとはゲームも。

 

読書は高校の時、高校の試験問題に出たことから読んだ「ノルウェイの森」以降、村上春樹を読むのが好きです。1Q84を読破しました。相変わらず不思議な世界。面白かったです。

ウイスキーについて書いてある「もし僕らのことばがウイスキーであったなら」ウイスキー好きな人はぜひ。

 

朝のランニング 寒いのですが、雪で足元が滑る!というとき以外はほぼ4キロ前後走っています。週末は走ったり歩いたり10キロ。基本的には「食べるために走る!」ですので、「先生走ってるのに痩せないね」は受け付けませんあしからず。

 

ゲーム

「Ghost of Tsushima」 というゲームにはまっています(いました)。蒙古襲来 文永の役を舞台に、モンゴル兵から対馬を守る(奪回する)時代劇アクションアドベンチャーゲームです。ちょっと残酷な描写もありますが、非常に面白いゲームで、登場人物のドラマも良く練られています。製作スタッフはアメリカ人なのですが、このワビサビの感覚とか、恥に対する感覚、長い物には巻かれよの描写など、よくできています。

僕の出身地は鳥栖(田代)で、旧対馬藩なのです。対馬は山が多く、稲作にあまり向いていない。秀吉の朝鮮出兵対馬藩が手柄を立てたことから、米のとれる田代、基山を与えられ、明治時代まで対馬藩だったとのことでした。対馬同様、梅野姓が多いのもそのせいかもしれません。

 

散文的にだらだらとコロナ禍の私の過ごし方を書きました。基本的には人との接触を極力少なくする。なるだけ病気にかからず、治療方法の開発を待つ。手洗いとうがいの励行 マスクの着用 と言い尽くされたことしかないと思います。

みなさんお大事になさってください。

 

腰痛症

 腰が痛い… 伸びない…

日曜日ゴルフに行き、後半のラウンドから急に奴がきました。

ギックリ腰🤷‍♂️です。

 

英語では魔女の一撃というそうです。まさに。

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治るだろうな…と希望的観測していたのですが、治りません。

ぎっくり腰の人はなぜ前かがみの姿勢なのでしょうか?かばうため?

いいえ違います。物理的に伸びないのです。胸を張って腰は引けているゴリラ的な姿勢です。

 

長時間立っていること(立位でいること)がかなりしんどいです。背中や肩まで痛くなる始末です。

日曜日の夜はなんとか生活しましたが、月曜日からは仕事です。

 

最大の難関は… 内視鏡検査。

検査を始めて初めて座って内視鏡検査をさせていただきました。

できるものなんですね!胃も、大腸の内視鏡も思ったよりもスムーズにできました。挿入困難な方には座ったほうが落ち着いて検査できるかもしれません。

 

歩き方で患者さんも気づかれる方が。

「お大事にされてください」とお声掛けすると、「先生もお大事にね」と返してくれる患者さんも多いです。

「おだいじに。」っていい言葉ですね。言い慣れた言葉ですが、結構言われてうれしいし、沁みますね。

腰痛悪いことばかりではなかったかも。

運動不足にはなりますが。

なんとく体調が悪い、という方が多いです。

気づけば最終更新日から約半年。

いかがお過ごしでしょうか?

 

COVID-19流行によって人の流れが変わってしまったことに、いろいろな場面で遭遇します。以前とは全く違う世の中になってしまいました。

 

5月連休中は、帰省もせず(できず)、ひたすらお家にひきこもり、韓国ドラマを見続けていました。

「ミセン」「シグナル」「梨泰院クラス」「愛の不時着」

制覇しました。

どの作品も素晴らしかったです。時間があるときは是非。

 

 

閑話休題

体調いかがですか?

頭痛がしたり、おなかが痛くなったりしていませんか?

年齢を問わず、コロナウイルス感染症が流行してからというもの、体調不良を訴える方が多くなりました。

受診とまで行かずとも、「なんとなく体調が悪い」と感じる方はかなり多いと思います。

 

あなただけではありません。

 

クリニックでは、今まであまり訪れなかった小中高生が体の不調を訴え、来院されています。内臓などには異常な所見はなく、かなり心理的なストレスをため込んでいることから、実際に症状が出ているものと考えられます。

 

大人でも”新しい生活様式”というものに戸惑い、ストレスを感じる生活ですから、従来と同じ生活が出来なくなり、こども達がよりストレスを抱えているのは当然かもしれません。

 

私はいつも、患者さんが病院を訪ねる前よりも少しでも幸せな気分に(苦しみ、痛みがとれる、体の心配事が解決する、話せてスッキリしたなど)なれるように心がけています。

なんだか調子が悪いと思われる方も、気軽に来院ください。ゆっくり話をしたい、聞きたい方は午後の受診をオススメします。原因を一緒に考え、治療に移りましょう。

 

発熱がある方は前もってご連絡ください。

 

お昼間、眠くありませんか?

 お昼間眠くありませんか?

 

 お昼間眠たくなるのはみな同じなのですが、病気で眠たくなっていることがあります。睡眠時無呼吸症候群という言葉を聞いたことがありますか?

夜 眠っている間に気道が閉塞すること(舌がリラックスして、気道をふさぐ)で、浅い呼吸となり、ひどいときには呼吸が停止し、低酸素血症状態がつづくため、十分に体が休めていない人がいるが判明しました。酸素不足な状態が寝ている間、かなり長い時間続いているわけですから、休めていませんよね。

その結果、昼間の強い眠気やだるさ、集中力の低下などが引き起こされ、日中のさまざまな活動に影響が生じてくるとのこと。

会議中の居眠りならまだよいにしても(良くない…)、居眠り運転など最も危ないことの一つですね。

 眠っているとき・・・
● いびきをかく
● 息が止まる
● 呼吸が乱れる
● 息が苦しくて目が覚める
● なんども目を覚まし、トイレに行く
●日中、起きているとき・・・
● しばしば居眠りをする
● 記憶力や集中力が低下する
● 性欲がなくなる
● 性格が変化する
● 体を動かすときに息切れする

心当たりがある、昼間眠い方。社会人になって太った方…

睡眠時無呼吸あるかもしれませんね…

検査してみませんか?

 

ヒトに勧める前に自分でもやってみました。とくにお昼間眠たいわけではありませんが。

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すみません。

いきなり見苦しい写真を。

このように 鼻と手に測定するためのモニターをつけ、胸にバンドをして休むだけです。

2晩測定します。きちんと測定できていた晩の結果が後日判明します。

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妻からはいびきがうるさいと言われているし、体型は見ての通りでありますから、無呼吸がひどいのかと思っていましたが、ほぼ正常でした。

それでも1時間7回の低呼吸、SpO²は87%まで落ちています。

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特別に2晩測定してもらいました。

2日目はお酒を飲んだ後の結果です。そんなにたくさんは飲んでませんが、酔っていました(笑)。

おそらく舌根が落ちて、明らかに無呼吸の回数がふえています。53→86回/時間

お酒飲んでいるときと、飲んでいないときはだいぶん違いますね。飲んだ次の日は道理で眠たいハズだ。

上のグラフで重症の方は治療の対象となります。治療をすることによって昼間眠くならなくなった、運転中眠くならなくなったと満足している方もたくさんいらっしゃいます。

 

睡眠時無呼吸がある人は高血圧を合併している人が多く、また、睡眠時無呼吸で高血圧の人は、心筋梗塞脳卒中、狭心性を起こすリスクがあるともいわれています。

 

まず検査してみましょう。いつでもご相談ください!

ラグビー

ラグビーワールドカップ見てますか?

ものすごい盛り上がりを見せてますね!私も普段はラグビーを見ないので、ニワカラグビーファンですが。

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さて、先日ジャパンが南アフリカと戦った(ラグビー用語では日本代表ではなく‘’ジャパン‘’)10月20日ラグビーの試合でした。

 

5年前にお世話になっていたクラブチーム 福岡ファルコンズ で今年から参加することに。朝、走ったり 筋トレしたりしているのは、ラグビーのため!

ポジションはLOかPRですね。足が速いわけではなく、肉弾戦のポジション、笑わない漢、稲垣選手と同じポジションです。

さて、試合は始まるわけですが、走れない思ったようには!

ジョギングではなく、ダッシュを増やすべきでしょうか?

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でも、ラックの混乱に乗じて、ごっつあんトライ。 みなさんが運んだボールがこぼれたところにたまたまいたので…。写真の直前のプレーの様子だと思います。

 

後半になると、プレーを少し思い出したのか、らしいプレーも。

近距離でパスをもらい、敵に突進、一人でも多く倒して、攻めの人数を余らせる。f:id:yippeeryama:20191024101435j:plain

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おお!大腿四頭筋が躍動している!

試合は勝ちました!

久しぶりでしたが、ケガなく楽しめました。

もっと体を鍛えて(中性脂肪も高いし)、楽しみたいと思います!

楽しかったです!

皆さんもラグビーしませんか? ご興味がございましたら 福岡ファルコンズのHPまで!

敬老の日。吹いてうたう。

 まだ残暑が厳しいですね。おげんきですか?

先日敬老の日では、ご近所の サービス付き高齢者向け住宅 ながおの郷 敬寿祭でお祝いをかねて演奏してきました。

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ご近所でもあり、お馴染みの顔もちらほら。

 

お年寄りが多いので、昭和の曲より選曲しました。

1、銀座の恋の物語(昭和36年

2、夜霧よ今夜も有難う(昭和42年)

3、伊勢佐木町ブルース(昭和43年)

4、長崎は今日も雨だった(昭和44年)

の4曲でした。

 

全部50年以上前の曲、昭和は遠くなりにけり…

 

MCではしどろもどろになりながらも、人生の先輩方への感謝を伝えられたつもりです。妻からは何を言っているかはわからなかったが、思いは伝わったとのこと。

 

伊勢佐木町ブルースのドゥドゥビ ドゥビドゥビ ドゥビドゥバァアー のところとか、長崎は今日も雨だった の ワワワワァー などスタッフの合いの手でなんとか形になりました。

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汗だくで、緊張してたんですねえ…

楽しんである利用者さんも多かったとか。

「また是非お願いします。」 とのお言葉をいただきました!

 

そのあと夕方から中洲JAZZへ。実は出演したことが。

自分でも当時の度胸をほめてあげたい!

当時の写真探したけどありませんでした…

 

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20代のころから大好きだった BIG JOHN TENTA  八代のバンドです。ほんとにカッコいいんです。満足。

晴天の中ほろ酔い気分で、街中で楽しめるジャズは素敵でしたー!

糖尿病のお勉強

暑いですね!夏が戻って来たような感じ。早く涼しくなってほしい。

今回は、糖尿病の勉強に東京まで出張しました。クリニックをはやく閉めて皆さんにはご迷惑をおかけしました。

2日間みっちり糖尿病のことを考える勉強会でした。

f:id:yippeeryama:20190910173715j:plainみっちりですね。

運動療法の勉強から始まりました。運動ってなかなか辛いですよね。しかし、筋肉が増えることで、血糖は下がりやすくなるの、みなさん知ってましたか?ということもあり、私はひたすら筋トレに励んでおります。

糖尿病で大切なのは、運動療法、食事療法、薬物療法の3本の柱と言われています。栄養成分表示表とにらめっこした後は、実践。

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胚芽米の香味野菜のタコ飯 ささみのバジルパン粉焼き 焼きナスの味噌汁 かぼちゃのサラダ まいたけと水菜のお浸し こんにゃくの白和え 

この後コーヒーゼリーもついて 680kcal

 

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全粒粉のパン2枚 ポーチドエッグオーロラソース和え キャベツのフルーツ漬け トマトジュース カフェ・オ・レ 504kcal

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まいたけごはん イワシのムニエルしょうがおろしだれ モズクとおくらの澄まし汁 モロヘイヤとトマトのおひたし レンコンとシイタケのひたすら煮 人参としめじのナムル 菊花かぶ メロン 584kcal

作ったわけではありません…食べて実践です。

上より当日夕食、翌日朝食、昼食です。合計 1768 kcal  しかし、ボリュームたっぷりです。調理を工夫することでカロリーを抑えられ、量的にも十分満足できそうですね。

それと、野菜はやはりかなり摂らないといけないんだなと思いました。

(といいながらも、夕食の後、東京の友人と合流して、ビール、ハイボール数杯飲んでしましました…)

 

座学が主でしたが、実習も多いところが、この会の良いところです。

 

血糖測定、インシュリン注射実演

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痛いかな、痛いかな。

まったく痛くなーい

 

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インシュリン(実際は食塩水)も痛くなーい 癒し系のおなかにブスっと。

針が細くて、痛みをまったく感じませんでした。恐怖心はあったのですが、これなら毎日打てそうです。科学の進歩はすごい!

大人になって勉強するとついつい居眠り…、今回は全くなし。参加者に飽きさせないように勉強してもらおう!という主催者側の意図が感じられました。本当にありがとうございました。

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最後は終了式も。

順天堂大学の先生方、武田薬品のみなさん、スタッフ、ホテルの方々ありがとうございました。

学んだことは地域の皆さんに還元させていただきます!