福岡りょうすけ内科外科

福岡市城南区樋井川にあるりょうすけ内科外科 院長のブログです。

ラグビー

ラグビーワールドカップ見てますか?

ものすごい盛り上がりを見せてますね!私も普段はラグビーを見ないので、ニワカラグビーファンですが。

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さて、先日ジャパンが南アフリカと戦った(ラグビー用語では日本代表ではなく‘’ジャパン‘’)10月20日ラグビーの試合でした。

 

5年前にお世話になっていたクラブチーム 福岡ファルコンズ で今年から参加することに。朝、走ったり 筋トレしたりしているのは、ラグビーのため!

ポジションはLOかPRですね。足が速いわけではなく、肉弾戦のポジション、笑わない漢、稲垣選手と同じポジションです。

さて、試合は始まるわけですが、走れない思ったようには!

ジョギングではなく、ダッシュを増やすべきでしょうか?

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でも、ラックの混乱に乗じて、ごっつあんトライ。 みなさんが運んだボールがこぼれたところにたまたまいたので…。写真の直前のプレーの様子だと思います。

 

後半になると、プレーを少し思い出したのか、らしいプレーも。

近距離でパスをもらい、敵に突進、一人でも多く倒して、攻めの人数を余らせる。f:id:yippeeryama:20191024101435j:plain

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おお!大腿四頭筋が躍動している!

試合は勝ちました!

久しぶりでしたが、ケガなく楽しめました。

もっと体を鍛えて(中性脂肪も高いし)、楽しみたいと思います!

楽しかったです!

皆さんもラグビーしませんか? ご興味がございましたら 福岡ファルコンズのHPまで!

敬老の日。吹いてうたう。

 まだ残暑が厳しいですね。おげんきですか?

先日敬老の日では、ご近所の サービス付き高齢者向け住宅 ながおの郷 敬寿祭でお祝いをかねて演奏してきました。

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ご近所でもあり、お馴染みの顔もちらほら。

 

お年寄りが多いので、昭和の曲より選曲しました。

1、銀座の恋の物語(昭和36年

2、夜霧よ今夜も有難う(昭和42年)

3、伊勢佐木町ブルース(昭和43年)

4、長崎は今日も雨だった(昭和44年)

の4曲でした。

 

全部50年以上前の曲、昭和は遠くなりにけり…

 

MCではしどろもどろになりながらも、人生の先輩方への感謝を伝えられたつもりです。妻からは何を言っているかはわからなかったが、思いは伝わったとのこと。

 

伊勢佐木町ブルースのドゥドゥビ ドゥビドゥビ ドゥビドゥバァアー のところとか、長崎は今日も雨だった の ワワワワァー などスタッフの合いの手でなんとか形になりました。

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汗だくで、緊張してたんですねえ…

楽しんである利用者さんも多かったとか。

「また是非お願いします。」 とのお言葉をいただきました!

 

そのあと夕方から中洲JAZZへ。実は出演したことが。

自分でも当時の度胸をほめてあげたい!

当時の写真探したけどありませんでした…

 

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20代のころから大好きだった BIG JOHN TENTA  八代のバンドです。ほんとにカッコいいんです。満足。

晴天の中ほろ酔い気分で、街中で楽しめるジャズは素敵でしたー!

糖尿病のお勉強

暑いですね!夏が戻って来たような感じ。早く涼しくなってほしい。

今回は、糖尿病の勉強に東京まで出張しました。クリニックをはやく閉めて皆さんにはご迷惑をおかけしました。

2日間みっちり糖尿病のことを考える勉強会でした。

f:id:yippeeryama:20190910173715j:plainみっちりですね。

運動療法の勉強から始まりました。運動ってなかなか辛いですよね。しかし、筋肉が増えることで、血糖は下がりやすくなるの、みなさん知ってましたか?ということもあり、私はひたすら筋トレに励んでおります。

糖尿病で大切なのは、運動療法、食事療法、薬物療法の3本の柱と言われています。栄養成分表示表とにらめっこした後は、実践。

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胚芽米の香味野菜のタコ飯 ささみのバジルパン粉焼き 焼きナスの味噌汁 かぼちゃのサラダ まいたけと水菜のお浸し こんにゃくの白和え 

この後コーヒーゼリーもついて 680kcal

 

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全粒粉のパン2枚 ポーチドエッグオーロラソース和え キャベツのフルーツ漬け トマトジュース カフェ・オ・レ 504kcal

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まいたけごはん イワシのムニエルしょうがおろしだれ モズクとおくらの澄まし汁 モロヘイヤとトマトのおひたし レンコンとシイタケのひたすら煮 人参としめじのナムル 菊花かぶ メロン 584kcal

作ったわけではありません…食べて実践です。

上より当日夕食、翌日朝食、昼食です。合計 1768 kcal  しかし、ボリュームたっぷりです。調理を工夫することでカロリーを抑えられ、量的にも十分満足できそうですね。

それと、野菜はやはりかなり摂らないといけないんだなと思いました。

(といいながらも、夕食の後、東京の友人と合流して、ビール、ハイボール数杯飲んでしましました…)

 

座学が主でしたが、実習も多いところが、この会の良いところです。

 

血糖測定、インシュリン注射実演

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痛いかな、痛いかな。

まったく痛くなーい

 

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インシュリン(実際は食塩水)も痛くなーい 癒し系のおなかにブスっと。

針が細くて、痛みをまったく感じませんでした。恐怖心はあったのですが、これなら毎日打てそうです。科学の進歩はすごい!

大人になって勉強するとついつい居眠り…、今回は全くなし。参加者に飽きさせないように勉強してもらおう!という主催者側の意図が感じられました。本当にありがとうございました。

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最後は終了式も。

順天堂大学の先生方、武田薬品のみなさん、スタッフ、ホテルの方々ありがとうございました。

学んだことは地域の皆さんに還元させていただきます!

なつまつり。

皆さん、夏バテしてませんか?

夏の終わりを感じる涼しさで、むしろ風邪気味の人が多いかも…しっかり体調管理を心がけてくださいね。

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さる、8月24日、クリニックの近く、宝台団地のなつまつりが開催されました。

実は、30もとうに過ぎてから、jazz好きが高じ、テナーサックスを始めました。

11月の改装後、クリニックの内覧会でミニライブを行いました。評判が良かった?ようで、ウワサを聞きつけた自治会長さんから、「ぜひ演奏を!」と5月にご依頼がありました。

快諾したものの、1人で吹く大して上手くないサックスほど物悲しいものはなく…

という事で、仲間集め。

いつもの音楽仲間  やさしい薬局 勢島英(アルトサックス) view music studio 清田夫妻(ピアノ)(ベース) 原賀さん(パーカッション) と編成しました。

快諾してくれたメンバーと数回のリハーサルを経て、さて本番。


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雨じゃん。

しかもステージには屋根がない…

しかし、晴れオトコを自負する我々のステージ。本番直前は雨がほぼあがりました。

念のため雨に備えて、ベースと電子ピアノは舞台下のテントでセッティング。

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① A whole new world  (ディズニー アラジンのテーマ)

② 長崎は今日も雨だった内山田洋とクールファイブ ジャズアレンジで)

③ under the sea (ディズニー リトルマーメイドのテーマ)

 

を演奏しました。雨の中聴いていただいた方もいらっしゃいまして、手拍子などで盛り上げていただき、ノリよく演奏できました。長崎は今日も雨だった は、2番からは私のカラオケとなり、宝台団地中に歌声が響き渡る…

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雨も何とか降らず、楽しいステージを終えることが出来ました。

ステージを終えた後は、お礼として、カレーライスをご馳走していただきました。とても美味しかったです(オトナの味でスパイスが効いてました)。

バンドメンバーもみんな楽しかったといってもらって、打ち上げのお酒が美味しかったことは言うまでもありません。


夏の終わり、楽しかったです。