糖尿病のお勉強
暑いですね!夏が戻って来たような感じ。早く涼しくなってほしい。
今回は、糖尿病の勉強に東京まで出張しました。クリニックをはやく閉めて皆さんにはご迷惑をおかけしました。
2日間みっちり糖尿病のことを考える勉強会でした。
みっちりですね。
運動療法の勉強から始まりました。運動ってなかなか辛いですよね。しかし、筋肉が増えることで、血糖は下がりやすくなるの、みなさん知ってましたか?ということもあり、私はひたすら筋トレに励んでおります。
糖尿病で大切なのは、運動療法、食事療法、薬物療法の3本の柱と言われています。栄養成分表示表とにらめっこした後は、実践。
胚芽米の香味野菜のタコ飯 ささみのバジルパン粉焼き 焼きナスの味噌汁 かぼちゃのサラダ まいたけと水菜のお浸し こんにゃくの白和え
この後コーヒーゼリーもついて 680kcal
全粒粉のパン2枚 ポーチドエッグオーロラソース和え キャベツのフルーツ漬け トマトジュース カフェ・オ・レ 504kcal
まいたけごはん イワシのムニエルしょうがおろしだれ モズクとおくらの澄まし汁 モロヘイヤとトマトのおひたし レンコンとシイタケのひたすら煮 人参としめじのナムル 菊花かぶ メロン 584kcal
作ったわけではありません…食べて実践です。
上より当日夕食、翌日朝食、昼食です。合計 1768 kcal しかし、ボリュームたっぷりです。調理を工夫することでカロリーを抑えられ、量的にも十分満足できそうですね。
それと、野菜はやはりかなり摂らないといけないんだなと思いました。
(といいながらも、夕食の後、東京の友人と合流して、ビール、ハイボール数杯飲んでしましました…)
座学が主でしたが、実習も多いところが、この会の良いところです。
血糖測定、インシュリン注射実演
痛いかな、痛いかな。
まったく痛くなーい
インシュリン(実際は食塩水)も痛くなーい 癒し系のおなかにブスっと。
針が細くて、痛みをまったく感じませんでした。恐怖心はあったのですが、これなら毎日打てそうです。科学の進歩はすごい!
大人になって勉強するとついつい居眠り…、今回は全くなし。参加者に飽きさせないように勉強してもらおう!という主催者側の意図が感じられました。本当にありがとうございました。
最後は終了式も。
順天堂大学の先生方、武田薬品のみなさん、スタッフ、ホテルの方々ありがとうございました。
学んだことは地域の皆さんに還元させていただきます!