福岡りょうすけ内科外科

福岡市城南区樋井川にあるりょうすけ内科外科 院長のブログです。

糖尿病のお勉強

暑いですね!夏が戻って来たような感じ。早く涼しくなってほしい。

今回は、糖尿病の勉強に東京まで出張しました。クリニックをはやく閉めて皆さんにはご迷惑をおかけしました。

2日間みっちり糖尿病のことを考える勉強会でした。

f:id:yippeeryama:20190910173715j:plainみっちりですね。

運動療法の勉強から始まりました。運動ってなかなか辛いですよね。しかし、筋肉が増えることで、血糖は下がりやすくなるの、みなさん知ってましたか?ということもあり、私はひたすら筋トレに励んでおります。

糖尿病で大切なのは、運動療法、食事療法、薬物療法の3本の柱と言われています。栄養成分表示表とにらめっこした後は、実践。

 f:id:yippeeryama:20190912150539j:plain

胚芽米の香味野菜のタコ飯 ささみのバジルパン粉焼き 焼きナスの味噌汁 かぼちゃのサラダ まいたけと水菜のお浸し こんにゃくの白和え 

この後コーヒーゼリーもついて 680kcal

 

f:id:yippeeryama:20190912155505j:plain

全粒粉のパン2枚 ポーチドエッグオーロラソース和え キャベツのフルーツ漬け トマトジュース カフェ・オ・レ 504kcal

f:id:yippeeryama:20190912155516j:plain

まいたけごはん イワシのムニエルしょうがおろしだれ モズクとおくらの澄まし汁 モロヘイヤとトマトのおひたし レンコンとシイタケのひたすら煮 人参としめじのナムル 菊花かぶ メロン 584kcal

作ったわけではありません…食べて実践です。

上より当日夕食、翌日朝食、昼食です。合計 1768 kcal  しかし、ボリュームたっぷりです。調理を工夫することでカロリーを抑えられ、量的にも十分満足できそうですね。

それと、野菜はやはりかなり摂らないといけないんだなと思いました。

(といいながらも、夕食の後、東京の友人と合流して、ビール、ハイボール数杯飲んでしましました…)

 

座学が主でしたが、実習も多いところが、この会の良いところです。

 

血糖測定、インシュリン注射実演

f:id:yippeeryama:20190912151302j:plain

痛いかな、痛いかな。

まったく痛くなーい

 

f:id:yippeeryama:20190912151231j:plain

f:id:yippeeryama:20190912150840j:plain

インシュリン(実際は食塩水)も痛くなーい 癒し系のおなかにブスっと。

針が細くて、痛みをまったく感じませんでした。恐怖心はあったのですが、これなら毎日打てそうです。科学の進歩はすごい!

大人になって勉強するとついつい居眠り…、今回は全くなし。参加者に飽きさせないように勉強してもらおう!という主催者側の意図が感じられました。本当にありがとうございました。

f:id:yippeeryama:20190912150828j:plain

最後は終了式も。

順天堂大学の先生方、武田薬品のみなさん、スタッフ、ホテルの方々ありがとうございました。

学んだことは地域の皆さんに還元させていただきます!